Trauben sind lecker und leicht zu essen, aber achten Sie auf die Portionsgröße. Wenn Sie zu viele auf einmal essen, summieren sich die Kalorien und Kohlenhydrate schnell. Dies kann alle gesundheitlichen Vorteile zunichte machen und Ihr Risiko einer Gewichtszunahme erhöhen. Trauben enth alten natürlichen Zucker, gelten aber als Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index (GI).
Sind Trauben gut zum Essen?
Trauben sind eine gute Kaliumquelle, ein Mineral, das hilft, den Flüssigkeitshaush alt in Ihrem Körper auszugleichen. Kalium kann helfen, Bluthochdruck zu senken und das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfällen zu senken. Die meisten Menschen bekommen nicht genug von diesem Nährstoff, also kann der Verzehr von Weintrauben helfen, die Lücke zu füllen.
Wie viele Trauben kannst du essen?
Eine Schüssel Trauben täglich, die aus dreißig bis vierzig Trauben besteht, ist akzeptabel, aber alles darüber hinaus kann zu einigen unvermeidbaren Nebenwirkungen führen. Weintrauben sind reich an natürlichem Zucker und ein übermäßiger Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Zuckergeh alt kann zu weichem Stuhl führen.
Welche Traubenfarbe ist am gesündesten?
Die gesundheitlichen Vorteile von schwarzen Trauben wurden ausgiebig untersucht. Die darin enth altenen Chemikalien können Ihnen gesündere Haare und Haut verleihen, Ihre Herzgesundheit verbessern und sogar Ihre Zellen vor Krebs schützen. Einige Sorten schwarzer Trauben enth alten viel mehr Antioxidantien als grüne oder rote Trauben.
Sind Trauben gut für die Haut?
Angefüllt mit Vitamin C und Antioxidantien, Trauben können helfen, Ihre Haut zu revitalisieren. Tatsächlich können sie Ihre Haut sogar vor krebserregender UV-Strahlung und freien Radikalen schützen, die in geringerem Umfang F alten und dunkle Flecken verursachen können.
