Auch wenn Sie sich bei der Keto-Diät von Orangen fernh alten möchten, können Sie Ihre Speisen gerne mit Zitronen- und Limettensaft würzen.
Können Sie Orangen in Keto essen?
Orangensaft meiden, weil er zu viel Zucker enthält? Guter Anruf. Aber das bedeutet, dass auch Orangen weg müssen. Allein eine kleine Frucht hat 13 g Netto-Kohlenhydrate.
Sind Orangen kohlenhydratarm?
Orangen sind eine weitere Wahl für eine kohlenhydratarme Ernährung, wobei eine kleine Orange 9 g Netto-Kohlenhydrate enthält, laut USDA. Orangen sind eine Kaliumquelle, die helfen kann, den Blutdruck zu senken, erklärt Wong.
Können Sie bei Keto Weintrauben essen?
Trotz der vielen gesundheitlichen Vorteile von Obst gibt es bei einigen Früchten bei der Keto-Diät ein Problem. Weintrauben und Bananen zum Beispiel enth alten große Mengen an Kohlenhydraten 1 Tasse Weintrauben hat etwa 26 Gramm und eine mittelgroße Banane 24 Gramm Kohlenhydrate. In der Regel sollten diese Früchte gemieden werden.
Ist der Saft einer Orange Keto?
Fruchtsaftgetränke wie Apfel- und Orangensaft sind von Natur aus reich an Zucker, was sie extrem schädlich für eine Standard-Ketodiät macht Einige Hersteller fügen sogar zusätzlichen Zucker hinzu, um sie schmackhafter zu machen. Aufgrund ihres hohen Zuckergeh alts sollten Saftgetränke nicht im Rahmen einer typischen ketogenen Ernährung konsumiert werden.
