Laut Untersuchungen der University of Michigan, stärkere Muskeln sind mit einem längeren Leben verbunden Die im Journal of Gerontology: Medical Sciences veröffentlichte Studie fand heraus, dass Menschen mit niedrigem Muskelkraft sterben mit 50 Prozent höherer Wahrscheinlichkeit früher ab als ihre stärkeren Altersgenossen.
Verkürzt Muskelaufbau dein Leben?
Experten betonen, dass die Ergebnisse nicht bedeuten, dass Muskelaufbau Sie länger leben lässt. … Sowohl dünne als auch dicke Männer schnitten in Bezug auf die Lebenserwartung schlechter ab, wenn sie schwächere Muskeln als der Durchschnitt hatten, während kräftigere Männer bessere Überlebenschancen hatten, selbst wenn sie übergewichtig waren.
Verlangsamt Gewichtheben das Altern?
Krafttraining bedeutet, den Alterungsprozess zu verlangsamen und umzukehren auf zellulärer und genetischer Ebene, deine Energie zu steigern, dich vor den Auswirkungen des Alterns zu schützen, die Insulinresistenz zu verbessern (der Zündstoff für alle Arten von Krankheiten), die Sterblichkeit verringern und die Gehirnfunktion verbessern.
Ist Gewichtheben langfristig gesund?
Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Gewichtheben und Krafttraining sowohl Ihre Gelenke als auch Ihre Muskeln und Knochen stärken. Die langfristigen Auswirkungen des Gewichthebens können Ihnen weniger Schmerzen bereiten, selbst wenn Sie an Arthritis leiden.
Was sind die negativen Auswirkungen des Gewichthebens?
Das Heben zu schwerer Gewichte kann Muskel- und Gelenkschäden verursachen. Dies kann auch Wirbelsäulenverletzungen wie Bandscheibenvorfälle verursachen. In extremen Fällen kann schweres Heben sogar eine Herzarterie reißen, was zum Tod führen kann.
