Du wirst nicht zunehmen indem du einfach später isst, wenn du innerhalb deines täglichen Kalorienbedarfs isst. Dennoch zeigen Studien, dass nächtliche Esser typischerweise eine schlechtere Nahrungsauswahl treffen und mehr Kalorien zu sich nehmen, was zu einer Gewichtszunahme führen kann. Wenn Sie nach dem Abendessen hungrig sind, wählen Sie nährstoffreiche Lebensmittel und kalorienarme Getränke.
Lässt Essen vor dem Schlafengehen zu Gewichtszunahme führen?
Es gibt keine Beweise, dass ein kleiner, gesunder Snack vor dem Schlafengehen zu einer Gewichtszunahme führt. Denken Sie nur an Ihre tägliche Gesamtkalorienaufnahme. Wenn Sie also das Gefühl haben, dass etwas vor dem Schlafengehen Ihnen beim Einschlafen oder Durchschlafen hilft, ist es in Ordnung, dies zu tun.
Ist es gesund zu Abend zu essen?
Laut Livestrong erhöht das Essen einer Mahlzeit Ihren Blutzuckerspiegel, was guten, gesunden und tiefen Schlaf beeinträchtigen kann. Wenn Sie sich nach dem Essen hinlegen, erhöht sich auch Ihre Wahrscheinlichkeit, sauren Reflux oder Sodbrennen zu bekommen.
Kannst du abnehmen, indem du nur zu Abend isst?
Es kann Ihnen helfen, Fett zu verbrennen.
Studienteilnehmer, die versuchten, eine Mahlzeit am Tag zu sich zu nehmen, hatten weniger Gesamtkörperfett. Diese spezielle Gruppe von Menschen erfuhr keinen signifikanten Gewichtsverlust. Allerdings hat sich intermittierendes Fasten im Allgemeinen als effektive Methode zur Gewichtsabnahme erwiesen.
Was passiert mit deinem Körper, wenn du spät abends isst?
Spätes Essen in der Nacht kann zu mehreren Gesundheitsrisiken führen, wie Anstieg des Blutzuckerspiegels, Herzkrankheiten, Fettleibigkeit und Übersäuerung Grundsätzlich gilt: Je später du isst, desto weniger isst dein Körper bereit zu schlafen, was sich auch negativ auf Ihr Gedächtnis und Ihre Leistungsfähigkeit für den nächsten Tag auswirken kann.
