Diätbücher, Diätassistenten und sogar Oprah empfehlen, nichts nach dem Abendessen zu essen (außer einem kleinen, kalorienreduzierten Snack), weil es so einfach ist, es zu übertreiben. Menschen essen nachts aus einer Vielzahl von Gründen, die oft wenig mit Hunger zu tun haben, von der Befriedigung des Heißhungers bis zur Bewältigung von Langeweile oder Stress.
Was passiert, wenn du nach dem Abendessen isst?
Wenn Sie zu spät essen, werden die aufgenommenen Kalorien nicht richtig verdaut Infolgedessen werden sie als Fett in Ihrem Körper gespeichert. Wenn Sie regelmäßig zu spät essen, konditionieren Sie Ihren Körper darauf, die Kalorien als Fett zu speichern, was zu einer Gewichtszunahme führt. Dies kann auch zu Problemen wie Verdauungsstörungen und Sodbrennen führen.
Wie lange sollten Sie nach dem Abendessen mit dem Essen warten?
Die Wartezeit zwischen den Mahlzeiten sollte zwischen drei und fünf Stunden liegen, laut Dr. Edward Bitok, Dr. PH, MS, RDN, Assistenzprofessor, Abteilung für Ernährung und Diätetik an die LLU School of Allied He alth Professions.
Was soll ich nach dem Abendessen essen, um abzunehmen?
Hier sind die 20 abnehmfreundlichsten Lebensmittel der Welt, die von der Wissenschaft unterstützt werden
- Ganze Eier. Volle Eier, die einst wegen ihres hohen Cholesterinspiegels gefürchtet wurden, erleben ein Comeback. …
- Blattgemüse. …
- Lachs. …
- Kreuzblütler. …
- Mageres Rindfleisch und Hühnerbrust. …
- Gekochte Kartoffeln. …
- Thunfisch. …
- Bohnen und Hülsenfrüchte.
Warum spätes Essen schlecht ist?
Schlechte Verdauung: Wenn Sie zu später Stunde zu Abend essen, führt dies zu mehreren Magenproblemen. Dies liegt daran, dass die Nahrung nicht richtig verdaut wird und zu einer übermäßigen Säuresekretion im Magen führt. Gewichtszunahme: Der Stoffwechsel Ihres Körpers verlangsamt sich während der Nacht.
