Bor ist ein Mineral, das in Lebensmitteln und der Umwelt vorkommt. Menschen nehmen Borpräparate als Medizin ein. Bor wird zum Aufbau starker Knochen, zur Behandlung von Arthrose, als Hilfsmittel zum Muskelaufbau und zur Erhöhung des Testosteronspiegels sowie zur Verbesserung der Denkfähigkeit und Muskelkoordination eingesetzt.
Was macht Bor im Körper?
Bor hilft Ihrem Körper, wichtige Vitamine und Mineralstoffe zu verstoffwechseln, spielt eine Schlüsselrolle für die Knochengesundheit und beeinflusst auch den Östrogen- und Testosteronspiegel. Es gibt keine etablierte Ernährungsempfehlung für Bor in Bezug auf den täglichen Wert. Es ist auch nicht erwiesen, dass ein Bormangel Krankheiten verursacht.
Lässt Bor zu einer Gewichtszunahme führen?
Aber wir konnten den vollständigen Text und/oder die Zusammenfassung dieses Artikels nicht erreichen 31Im Gegensatz dazu haben einige Tierversuche gezeigt, dass überphysiologische Mengen (3 mg/kg/Tag) einer Nahrungsergänzung mit Bor zu einer Gewichtszunahme führen 10 Einige Toxizitätsstudien geben das Körpergewicht an Reduzierung der hohen Borsäureaufnahmedosen.
Wie viel Bor sollte ich pro Tag einnehmen?
Die Weltgesundheitsorganisation schätzt, dass ein „akzeptabler sicherer Bereich“der Boraufnahme für Erwachsene 1–13 mg/Tag [8]. ist.
Wann sollte ich Bor nehmen?
Einige glauben, dass Borpräparate am besten oral eingenommen werden. Die empfohlene tägliche Einnahme von 3 oder 6 mg mit Abendessen fünf Stunden vor dem Schlafengehen. Die Ergänzung erfordert, dass Insulin für die größte Wirksamkeit aktiviert wird. Bor arbeitet nach dem Prinzip „Weniger ist mehr“.
