- Das Wichtigste zuerst – lernen Sie, wie Sie erkennen, dass Sie sie herstellen. Verbringen Sie eine Woche damit, genau darauf zu achten, wann Sie Dinge annehmen, und schreiben Sie sie sogar auf. …
- Stelle gute Fragen zu deinen Annahmen. …
- Stimme zu, nicht alles unter Kontrolle zu haben. …
- Suche nach Orten, an denen du dich festgefahren fühlst. …
- Werde achtsam.
Wie hörst du auf, anzunehmen, was die Leute denken?
Hier sind 15 sichere Wege, um die Sorgen zu beseitigen und sich selbst zu befreien
- Konzentriere dich auf das Wesentliche. …
- Beh alte den Überblick. …
- Du weißt es am besten. …
- Kümmere dich um deine eigenen Angelegenheiten. …
- Desensibilisieren Sie Ihre Auslöser. …
- Hör auf zu viel nachzudenken. …
- Bitte um konstruktives Feedback. …
- Versuche nicht, es allen recht zu machen.
Warum mache ich immer Annahmen?
Warum sollte ich die ganze Zeit Vermutungen anstellen? Es ist oft auf das Bedürfnis zurückzuführen, andere und Situationen zu kontrollieren Wenn Sie sich hilflos fühlen, wenn Sie nicht wissen, wie andere denken und fühlen, helfen Ihnen Annahmen dabei, sich wieder auf dem Fahrersitz zu fühlen. Annahmen können auch ein Weg sein, emotionalen Schmerz zu vermeiden.
Wie hörst du auf, das Schlimmste in einer Beziehung anzunehmen?
Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um zu verhindern, dass giftige Gedanken Ihre Beziehung sabotieren, so Experten
- Denke an das erste Mal, als du dich in deinen Partner verliebt hast. …
- Trenne die Vergangenheit von der Gegenwart. …
- Finde andere Wege, deine Energie zu kanalisieren. …
- Glaube nie, dass du weißt, was dein Partner denkt.
Warum es schlecht ist, Dinge anzunehmen?
Annahmen ermöglichen es dir, dich hinter deiner Version der Geschichte zu verstecken. Das bedeutet, dass Sie Ihren Anteil an der wahren Geschichte nicht besitzen. Du gibst die Schuld anderen für dein Unglück, anstatt in den Spiegel zu schauen. Sie h alten dich in der Vergangenheit fest.
